Redacción
LA SALUD TAMBIÉN SE ENTRENA
«Éste no es un libro de autoayuda. O al menos un libro de autoayuda al uso. No pretende guiarte ni orientar tus pasos en una dirección supuesta e inequívocamente adecuada, tan sólo —que no es poco— deseo compartir contigo una experiencia personal que me ha resultado positiva y saludable, y lo sigue siendo, en realidad. Porque todas y cada una de las sugerencias e ideas que aquí te presento me las aplico a mí mismo en mi día a día. Y, de paso, aprenderemos juntos. Compartir ensancha lo bueno tanto como estrecha la medida de lo malo. O más».
Juan Ramón Lucas, periodista español con más de cuarenta años de trayectoria profesional en radio, televisión y prensa ha recibido los premios más importantes de comunicación audiovisual en España y ha trabajado en las principales televisiones públicas y privadas.
Nacido en Madrid de padres asturianos, pasó toda su infancia en Asturias y se licenció en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid.
Desde 1979 ha trabajado como redactor, presentador, director, productor y columnista, y es autor de los libros Hablemos sobre felicidad y Diario de vida y de las novelas La maldición de la Casa Grande y Agua de luna.
Cuida de tu sistema inmunitario y envejecerás mejor
Nuestro cuerpo alberga alrededor de cuarenta billones de células, un sistema biológico perfectamente organizado para asegurar la continuidad de la especie mediante una compleja disposición de defensas, contraataques y estrategias biológicas. Sí, se trata del sistema
inmunitario.
Además de protegernos de bacterias, hongos, parásitos y virus, este sistema se enfrenta a su propio envejecimiento conocido con el término “inmunosenescencia”. La buena noticia es que puedes fortalecer tu sistema inmunitario: Juan Ramón Lucas te presenta el Inmunofitness, un estilo de vida que marca un antes y un después en el cuidado del sistema inmune y mejora de la calidad de vida. Sus pilares son la vacunación, la alimentación saludable, el ejercicio y una mente sana, es decir, un sueño reparador, contacto con entornos verdes y exposición al sol en condiciones saludables.
Escrito con sencillez, simpatía y buen humor, este libro te enseña a mejorar tu bienestar y a prepararte para lo que pueda venir, incluyendo el inevitable declive de tu organismo. Solo debes aplicar ciertas pautas y hábitos, respaldados por la ciencia y la experiencia personal del autor. ¡No esperes más y empieza a entrenar tu salud!
