Por Duaa Naciri Chraih No basta con llenar el carrito de verdura o cambiar el pan por tortitas de arroz: comer bien también tiene sus trampas y aprender a sortearlas es parte del proceso A veces, comer sano parece más complicado de lo que debería. Basta con entrar a un supermercado y ver pasillos enteros […]
5 errores comunes al comer sano y cómo evitarlos Leer más »
Por Duaa Naciri Chraih Cada vez que abrimos una bolsa de patatas, una caja de cereales azucarados o un refresco, estamos eligiendo algo que no se parece mucho a la comida que cocinaban nuestros abuelos. Los alimentos ultraprocesados forman parte de la despensa de casi todo el mundo. Son prácticos, duran meses en la estantería,
Redacción Durante décadas, la conversación sobre la alimentación saludable ha girado en torno a un concepto central: las calorías. «Cuenta tus calorías», «reduce las calorías para perder peso«, «quema más calorías de las que consumes»… Estas frases resuenan en nuestra mente, simplificando la complejidad de la nutrición a una ecuación matemática. Sin embargo, esta visión,
Más allá de las Calorías: La importancia de la densidad nutricional en tu dieta Leer más »
Redacción Con las altas temperaturas y el sol radiante, es importante cuidar lo que comemos para mantenernos enérgicos y sentirnos bien durante esta temporada. Aquí te presento algunos consejos e ideas para disfrutar de una alimentación saludable en verano sin renunciar al sabor y la diversión. Hidrátate de forma inteligente. El agua es tu mejor
¡Prepárate para el verano con una alimentación saludable y refrescante! Leer más »
Redacción Los suplementos nutricionales no son un sustituto de una dieta equilibrada y variada. En general, una alimentación saludable que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas y lácteos debería proporcionar todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Sin embargo, hay situaciones en las que los suplementos pueden ser beneficiosos: Deficiencias nutricionales diagnosticadas: Si un análisis
Suplementos Nutricionales: ¿Cuándo son necesarios? Leer más »
Redacción La nutrición juega un papel fundamental en la salud de las personas mayores. Una dieta equilibrada y adecuada puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la calidad de vida y prolongar la esperanza de vida. ¿Por qué es importante la nutrición en la tercera edad? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden
Nutrición en los abuelos: Claves para una vida saludable Leer más »
Redacción Dia a través de su programa “Comer mejor cada día” y de la mano de su asesor nutricional, Jaume Giménez, nos trae una serie de consejos con los que te resultará más fácil comenzar el año com rutinas saludables, objetivos alcanzables y sin olvidarnos de descansar El inicio de un nuevo año es un
Cinco consejos de un nutricionista para empezar el año de manera saludable Leer más »
Por Alex V. La Navidad es una época de celebraciones y comidas deliciosas, pero es importante disfrutar con moderación para evitar excesos Hay alimentos que conviene consumir en Navidad Los dulces y postres como turrones, mazapanes o polvorones, aunque resultan irresistibles, contienen altas cantidades de azúcar y de grasa. Las bebidas alcohólicas como el vino
Disfrutar de las comidas de Navidad sin pasarse Leer más »
Redacción Jaume Giménez, experto en nutrición de Nutritional Coaching y asesor de Dia, nos da 3 recomendaciones infalibles para cargarnos de energía para la vuelta a la rutina: un desayuno energético, hidratación y una buena planificación. Las vacaciones de verano son ideales para desconectar, recargar las pilas y romper con la rutina del día a
Volver a la rutina con energía es más fácil si sigues estos 3 consejos nutricionales Leer más »
Redacción Una fórmula innovadora que reúne el delicioso sabor de los frutos rojos y todo el poder antioxidante de la vitamina E Llega al mercado la nutribebida revolucionaria que está lista para darle un boost a tus niveles de vitamina C y vitamina E, ayudándote a completar tu dieta y llevar un estilo de vida
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