Redacción
Las altas temperaturas pueden reducir tu rendimiento laboral hasta en un 50%, según la OIT. La clave no está en trabajar más… sino en gestionar mejor tu energía
Las altas temperaturas del verano no solo afectan al sueño o al ánimo: también tienen un impacto directo en nuestro rendimiento laboral. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), cuando se superan los 33 °C, la productividad puede caer hasta un 50% en trabajos de intensidad moderada. Además, para 2030 se estima que se perderán el 2,2% de las horas de trabajo a nivel global por culpa del aumento del calor debido al cambio climático.
En este contexto, Laura García Buscaglia, coach ejecutiva certificada y experta en efectividad del Método FASE, ofrece una perspectiva clave: “No gestionamos tiempo, gestionamos energía. En verano, más que nunca, es fundamental protegerla y renovarla de forma consciente para mantener nuestra productividad sin comprometer el bienestar”.
El Método FASE: una metodología para no apagar motores en verano
El Método FASE, creado por Agustín Peralt y aplicado ya por más de 300 empresas como Siemens, Pepsico o Zurich, propone una forma integral de organizar el trabajo en torno a cuatro pilares: Foco, Atención, Sistematización y Energía.
Laura, quien ha trabajado con más de 500 directivos de todos los sectores, comparte que “los CEOs más efectivos no solo planifican tareas… planifican su energía. No se trata de cuánto haces, sino de cómo estás mientras lo haces”.
5 hábitos para mantener la productividad en días de calor
Anticipa tus “momentos valle”
Evita forzar la concentración a pleno sol. Aprovecha las primeras horas de la mañana o tras el almuerzo para tareas más ligeras. Identifica tus picos de energía y planifica las tareas clave en esos momentos.
Dale tregua a tu agenda
No es momento para llenarla de reuniones innecesarias. Reduce el ruido externo y agenda espacios de trabajo profundo protegidos de interrupciones.
No todo tiene la misma prioridad
“¿Todo lo que ocupa tu día es realmente importante?”, cuestiona Laura. Utiliza herramientas de priorización como el 20/80 y reduce o elimina lo que no aporta.
Cuida tu energía física y emocional
Hidrátate con frecuencia, come ligero y busca microdescansos. El bienestar físico tiene impacto directo en tu energía cognitiva.
Transforma intenciones en hábitos
El Método FASE trabaja en procesos de 90 días para transformar la manera de trabajar, incorporando hábitos sostenibles en el tiempo, no soluciones puntuales.
“Ser productiva es el camino hacia la libertad que tanto deseas y mereces. Incluso en verano con más inconvenientes es importante tener un buen control de la energía para poder aprovechar al máximo el tiempo y cumplir con los objetivos propuestos”, afirma Laura. “El verano puede traer consigo incluso más distracciones y por eso debemos ser conscientes para evitar perder tiempo y no pensar que necesitamos más tiempo para cumplir con nuestras tareas”, concluye.
