Redacción
Joanaina Barceló tiene más de 20 de experiencia en el ámbito de los servicios sociales y la educación y formación, como educadora social, mediadora familiar y coach está especializada en autoestima, relaciones de pareja y dependencia emocional.
Joanaina ayuda a las mujeres a transformar y a disfrutar de las relaciones de pareja sanas. Hablamos hoy con ella de narcisistas, de como reconocerlos y, sobre todo, de como conseguir alejarnos una vez que hemos caído en sus redes.
¿Es fácil reconocer a un narcisista?
Para empezar voy a explicar que es un narcisista, pues a veces la utilizamos mucho sin tener muy claro lo que es. La palabra «narcisista» proviene de la mitología griega, del personaje de Narciso, un joven tan hermoso que se enamoró de su propia imagen reflejada en el agua y terminó muriendo al intentar alcanzarla.
En términos psicológicos, una persona narcisista se caracteriza por tener una autoestima desproporcionadamente alta, una gran necesidad de admiración y una falta de empatía significativa hacia los demás. Suelen buscar constantemente la validación y el reconocimiento externo, mostrando comportamientos egocéntricos, arrogantes y manipuladores.
En ocasiones confundimos una persona con rasgos narcisistas con personas con trastorno narcisista y hay una diferencia notable.La diferencia fundamental radica en la intensidad de estos rasgos, una persona puede tener estos comportamientos egocéntricos y buscar atención, pero no necesariamente definen su personalidad en todos los aspectos de su vida, puede mostrar flexibilidad emocional y ser capaz de tener relaciones saludables a pesar de estos rasgos
Por el contrario las personas con (TPN) tiene una manifestación más profunda y constante de estos rasgos. Estos comportamientos narcisistas son más extremos, arraigados y persistentes en todas las áreas de su vida, lo que genera dificultades significativas en sus relaciones interpersonales, en el trabajo y en su vida diaria. En estos casos sería un psiquiatra quien pudiera hacer el diagnóstico, no nosotros tan solo por sus características, aunque es muy difícil mantener una relación o convivir con personas que presentan rasgos y actitudes narcisistas aun sin tener un (TPN) Dicho esto hablaré de las personas con características narcisistas y no de personas con un (TPN)
Reconocer a un narcisista puede ser un desafío, ya que suelen presentar una fachada encantadora al principio, lo que dificulta identificar sus rasgos más profundos. Sin embargo, hay señales claras que pueden ayudar a detectarlos.
Una de las señales más notables es su constante necesidad de admiración y validación. Los narcisistas tienden a buscar atención de manera excesiva y esperan un trato especial.Además buscan alguien que les sirva para alcanzar sus propósitos
¿Cuáles son sus rasgos más característicos?
Los narcisistas suelen exhibir una serie de rasgos clave distintivos que los diferencian:
Necesidad de Admiración: Buscan constantemente el reconocimiento y la validación, anhelando ser el centro de atención en todo momento.
Falta de Empatía: Carecen de la capacidad de ponerse en el lugar de los demás. Sus acciones están guiadas por sus propios intereses sin considerar el impacto en los demás.
Manipulación: Son hábiles en la manipulación emocional y psicológica para obtener lo que desean, utilizando a las personas como medio para sus fines.
Sentido de Superioridad: Se consideran superiores a los demás y esperan un trato especial, mostrando actitudes de arrogancia y menosprecio hacia los demás.
Autoabsorción: Su mundo gira en torno a ellos mismos. Les cuesta ver más allá de sus propias necesidades y deseos.
Fragilidad Encubierta: Bajo la fachada de seguridad y superioridad, se esconde una frágil autoestima que se refuerza constantemente con la admiración externa.
Dificultad para Aceptar Críticas: Reaccionan de manera negativa ante cualquier crítica o comentario que cuestione su imagen o autoestima.
Estos rasgos combinados definen la personalidad narcisista, creando un patrón de comportamiento que puede ser identificado una vez que se conocen sus características distintivas.
¿Todos podemos caer en sus redes? ¿Es fácil para unos más que para otros caer en sus redes y de qué depende?
Aunque cualquier persona puede ser víctima de interacciones con un narcisista, no todos caen por completo en sus redes. Sin embargo, es importante reconocer que el encanto inicial y la manipulación sutil pueden ser difíciles de identificar de inmediato para muchas personas como he comentado anteriormente.
Sin embargo, quienes tienen una autoestima más sólida, capacidad para establecer límites claros y detectar patrones manipulativos tienen más probabilidades de reconocer las señales y protegerse de caer en su influencia.
Si bien todos pueden ser susceptibles al inicio, el autoconocimiento, la autoestima saludable y la comprensión de estas dinámicas son herramientas cruciales para evitar ser manipulado por un narcisista.
La susceptibilidad a caer en las redes de un narcisista puede variar según varios factores.
Hay estudios que dicen que los que caen en las redes de un narcisista no es el amor si no lo que más atrae es su aparente fortaleza y confianza en si mismo.
Aunque en caso se diga que depende de la Autoestima y Seguridad Personal de cada persona , una persona que busca validación externa, puede dársela al inicio un narcisista y así caer en sus redes, pero sabemos que que al contrario de eso, buscan personas que le de estatus, personas inteligentes con talento de las que se puedan beneficiar.
En ocasiones puede ser un factor de riesgo haber vivido patrones previos de relaciones tóxicas o abusivas en el pasado y estas pueden ser más propensas a caer en las redes de un narcisista debido a la familiaridad con esas dinámicas.
Y luego están las parejas narcisistas, ambos se buscan, para obtener los mismos beneficios ya que en su interior no son com parecen tienen un vacío emocional profundo o un trauma y buscan a alguien que les de seguridad y los admire y valide y si ambos son narcisistas seguramente uno quedaré prendido del otro.
¿Qué hay que hacer una vez se ha caído en sus redes?
Una vez te das cuenta de que estás involucrado con una persona narcisista y sientes que has caído en sus redes, es crucial priorizar tu bienestar emocional y tomar medidas para protegerte. Aquí algunas acciones a considerar:
Establecer Límites Claros: Define límites firmes en tus interacciones con la persona narcisista. Establece qué comportamientos o acciones son aceptables para ti y qué no lo son.
Buscar Apoyo: Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Compartir tu situación con personas de confianza puede proporcionarte perspectivas útiles y apoyo emocional
Cuidar tu Salud Emocional: Prioriza tu bienestar emocional y mental. Considera buscar terapia o asesoramiento para procesar lo que estás experimentando y desarrollar estrategias para manejar la situación
Mantener la Distancia: Si es posible, mantén la distancia emocional o física de la persona narcisista. Esto puede ser crucial para protegerte de su influencia y manipulación.
Fomentar tu Autoestima: Trabaja en fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismo. El contacto con un narcisista puede minar la autoestima, así que concéntrate en actividades que te hagan sentir bien contigo mismo.
Educarte sobre el Narcisismo: Aprende sobre el narcisismo y sobre el trastorno narcisista y las dinámicas asociadas. La comprensión puede ayudarte a manejar mejor la situación y a no tomar sus comportamientos de manera personal.
Considerar Cortar la Relación: En casos extremos donde la relación es tóxica y dañina para tu bienestar, puede ser necesario considerar terminarla o limitar considerablemente el contacto con la persona narcisista.
¿Qué especialistas nos pueden ayudar?
Alguién que este especializado dentro de ese ámbito, puede ser un psicologo/a especializada en esa área, o un terapeuta de parejas o coach en relaciones tóxicas , que se haya formado dentro de esta área.
Pero lo importante es buscar ayuda para manejar el desgaste emocional y personal a fin de encontrar el bienestar personal y la confianza nuevamente en uno mismo pues pueden ser devastadores sus efectos.
¿Con quién es feliz un narcisista? ¿Cuál es su pareja perfecta?
Los narcisistas tienden a buscar ciertos tipos de relaciones que les proporcionen satisfacción personal, aunque su definición de felicidad puede ser diferente a la de otras personas. Por lo general, una pareja «perfecta» para un narcisista puede ser alguien que satisfaga sus necesidades y alimente su autoestima.
Aquellos que idolatran al narcisista y lo elogian constantemente son atractivos para ellos. Buscan admiración y validación constante.
Las personas que están dispuestas a ceder ante las demandas del narcisista y que tienen una dependencia emocional pueden ser atractivas para ellos, ya que les permite mantener un sentido de control y poder.
Personas que Resaltan su Estatus
Personas que no desafían su conducta, que no cuestionan su superioridad o que no critican su comportamiento son preferidos, ya que los narcisistas evitan a aquellos que puedan cuestionar su imagen idealizada de sí mismos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, aunque pueda parecer que un narcisista busca una pareja «perfecta», sus relaciones suelen ser superficiales y basadas en la necesidad de satisfacer sus propias necesidades sin realmente preocuparse por el bienestar emocional de la otra persona.
