Esther, una de nuestras lectoras, preguntaba por algún ejercicio para relajarse antes de dormir, en este video, Raúl os habla de la respiración abdominal y nos dice que «La respiración es un proceso que siempre nos acompaña y que siempre se adapta a las necesidades de la situación que estemos viviendo en cada momento. Como a cada situación va acompañando una respiración específica, nosotros podemos inducir estados si respiramos de cierta manera. En esta práctica vamos a respirar de una forma muy parecida a cómo respiramos cuando estamos en sueño profundo. Vamos a intentar inducir ese estado de relajación profunda. Espero que te ayude«.
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1 comentario en “YOGA. RAÚL MARTÍNEZ”
Me gusta el yoga, pme parece un ejercicio en el que entrenamos mente y cuerpo, gracias Raúl por el último ejercicio de la respiración. Me gustaría preguntar si hay ejercicios de yoga adaptados a personas con problemas de espalda. Muchas gracias.